Çilek Darı Kremi (glütensiz)

Glütensiz lezzetli bir tatlı, ancak taze çilek ve portakal suyu ile

Çabuk hazırlanmış ve glütensiz: çilek darı kreması

© W & B / Reiner Schmitz

4 kişilik malzemeler:

500 gr olgun çilek
400 ml portakal suyu (% 100 meyve)
100 gr darı

Hazırlık:

Çilekleri temizleyin, dikkatlice yıkayın. Portakal suyunu kaynatın, darı ilave edin ve yaklaşık 30 dakika hafif ateşte kapatın. Çileklerin yarısıyla krema halinde püre haline getirin.

Tatlı kaselerine dağıtın. 30 dakika buzdolabına koyun. Kalan çileklerle süsleyin.

Kişi başı besin değerleri:

Yaklaşık 170 kcal / 710 kJ, 4 gr protein, 1 gr yağ, 32 gr karbonhidrat, 2.5 BE / 3 KE

İpucu:

Darı glütensizdir ve bu nedenle buğday için değerli bir ikame maddedir. Tahıllar özellikle tatlı meyve ve sebzelerde iyi gider, pullar müsli için harikadır.

beslenme